La importancia de la actividad física durante el aislamiento preventivo

La importancia de la actividad física durante el aislamiento preventivo

La práctica regular de ejercicios, junto con una dieta saludable, es esencial para mantener la buena salud, el bienestar físico y emocional, además de prevenir el desarrollo de enfermedades no transmisibles.

Esta práctica debe ir acompañada con una hidratación correcta 2 a 3 litros de agua todos los días. Reforzar el sistema inmune con el consumo de 5 porciones de frutas y verduras al día, preferentemente de distintos colores. Es importante también disminuir la sal en la preparación de los alimentos y evitar consumir:

-Productos ultraprocesados.

-Bebidas alcohólicas.

-Bebidas azucaradas, en vez de agua.

-Tabaco.

Los profesores del Polideportivo Municipal de Sinsacate idearon una rutina para que hagas desde casa.

Acá el posteo de los tres videos  #QuedateEnCasa pero no dejes de moverte.